As dependências têm uma causa de raiz – uma perturbação na química do cérebro e dos corpo – que leva a que certas pessoas tenham mais probabilidades de se tornarem dependentes de álcool, drogas, jogo, trabalho, ou qualquer outra substância ou comportamentos com potencial de dependência. Alguns profissionais de medicina alternativa acreditam que uma coisa pode ser perigosa para estas pessoas; atua como uma droga e desencadeia a resposta aditiva que querem suprimir. Essa coisa é o açúcar. Creio que as pessoas com personalidades com tendência para as dependências são sensíveis ao açúcar. Para estas pessoas, demasiado açúcar, sob qualquer forma – em doces, hidratos de carbono refinados ou álcool – pode afectar a bioquímica de duas maneiras cruciais. Primeiro, começa por elevar os níveis de serotonina, um químico do cérebro, ou neurotransmissor, que ajuda a controlar as emoções e o estado de espírito; mas esse efeito é de curta duração. Quando este acréscimo de serotonina passa, a pessoa sente-se ainda pior, passando por depressão e baixa auto-estima. Em segundo lugar, aumenta os níveis dos neurotransmissores do prazer, chamadas beta-endorfinas, desencadeando comportamentos impulsivos e desejos por mais açúcar. Por outras palavras, o açúcar ajuda a criar o ambiente bioquímico ideal para uma vida inteira de dependência. Alterando a sua dieta, pode dar inicio a um processo de verdadeira recuperação e começar a reparar a sua vida. ALIMENTOS: Liberte-se da Armadilha do Açúcar. As dietas podem ajudar as pessoas dependentes a normalizarem os seus níveis de açúcar no sangue, de serotonina e de beta-endorfinas. Pode pô-las em prática passo a passo, até as dominar, passando depois ao passo seguinte. Como poderá ver, são muito simples: 1. Tome sempre o pequeno-almoço. Se não ingerir alimentos logo de manhã os seus níveis de açúcar no sangue, serotonina e beta-endorfinas ficam descontrolados. 2. Tome sempre o almoço e o jantar. Quando faz refeições regulares e não “petisca”, ensina ao seu corpo dependente o novo comportamento de começar e parar. 3. Mude dos alimentos brancos para os castanhos. Este é um passo importante na mudança dos alimentos doces criadores de dependências para a alimentação saudável. Faça os ajustamentos gradualmente. Os alimentos brancos incluem o pão, bolos, cereais e massas feitos a partir de farinha branca. Os alimentos castanhos incluem as versões integrais de pão, cereais, massas, farinhas e assim por diante , bem como amaranto, feijão preto, arroz integral, lentilhas, soja, batatas com casca, sementes de girassol, polenta, batata doce e pipocas. 4. Reduza ou elimine o açúcar. Depois de eliminadas muitas fontes óbvias de açúcar, é altura de eliminar fontes ocultas, lendo os rótulos dos alimentos. Para além de procurar a palavra açúcar, verifique os rótulos em busca destes termos: malte de cevada, xarope de arroz escuro, sumo de cana, concentrado de sumo de fruta, mel, lactose, adoçante de milho, xarope de milho, maltodextrina, maltose, manitol, sorbitol, xylitol, maltitol, celulose microcristalina, melaço, polidextrose, dextrina, dextrose, frutose, fruto-oligosacarídeos, sumo de passa, xarope de passa, Sucanat e sacarose. Não receie nunca mais ingerir açúcar. Comece simplesmente comuma escolha de cada vez. Essências Florais para Ajudar a Recuperar a sua Força de Vontade. As essências florais são tinturas especialmente preparadas que o podem ajudar na sua dependência, tornando-o mais consciente dos padrões de pensamento e de sentimentos que estão a bloquear o seu espírito natural na criatividade, força e amor. Para os remédios seguintes, tome quatro gotas quatro vezes por dia durante vários meses, ou até ter tratado a sua dependência. RUDBECKIA HIRTA: Para Dependentes em Negação. Para a pessoa dependente que se recusa a admitir que tem um problema, esta essência floral pode ajudar a revelar a realidade da dependência. REMÉDIO DE RESGATE: Ajuda para a Desintoxicação. O Remédio de Resgate (também conhecido por Fórmula Cinco-Flores) pode ajudar uma pessoa durante o período difícil de desintoxicação de uma droga ou álcool. Durante o período inicial de desintoxicação, tomam-se quatro gotas por hora, em vez de quatro vezes por dia, para ajudar a manter a calma e a estabilidade. ROSA-BRAVA-DA-CALIFÓRNIA: Um Novo Compromisso para a Vida. Uma pessoa dependente está geralmente desligada do compromisso com a vida. O sentimento de que a vida está aqui para ser vivida e de que a pessoa tem alguma coisa a dizer sobre como a vida seguirá o seu curso. Esta essência ajuda a procurar um novo compromisso com a vida e a dar nova existência à vontade. NICOTIANA: Se Estiver a Tentar Deixar de Fumar. Quando pára de fumar, sente-se cansado, tenso e negativo, e tem de enfrentar as emoções que tem andado a tentar evitar. (Não admira que puxasse de um cigarro!). A essência chamada nicotiniana pode ajudar a ter mais consciência da sua própria energia vital e a aceitar os seus sentimentos, o que ajuda a evitar acender mais um cigarro. GLÓRIA-DA-MANHÃ: Para Dependência da Cafeína. Esta essência floral ajuda as pessoas a vencerem ritmos erráticos e padrões de sono irregulares, como ficar acordado até muito tarde e sentir-se extremamente lento de manhã, reduzindo assim a necessidade de cafeína pela manhã.